メンタルを強くする・不安の軽減


うちに来るクライアントさんの中にも、メンタルを強くして不安を感じないようにさせてほしいなどの相談をする人がいます。みなさんが考えるメンタルの強い人ってどんな人ですが?どんな場面でも不安を感じたり落ち込んだりしない人でしょうか?以前に武豊さんを特集したテレビの番組を見たことがあります。そこで聞き手の人は大切なレース前でも緊張したりしないのですかと質問しました。それについて武豊さんは、緊張したり不安になったりするけどそれを冷静に見ているもうひとりの自分がいるんです、と言うようなことを言いました。私が考えるメンタルの強い人は、一切不安を感じない人ではなく、不安を感じている自分を俯瞰してみることができる人だと思っています。武豊さんのように自然にできる人もいますが、私を含め多くの人はそうではないと思います。でもこの技術は練習することで習得可能です。そのためのエクササイズをご紹介します。初めは私の誘導を使って行ってください。慣れてきてやり方を覚えたら、私の誘導は邪魔になるかもしれませんので、ご自身の好きなやり方でおこなってください。理想的には毎日20分間行います。時間がなければ5分でもいいので行ってくださいね。

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