アレルギー・花粉症その２・フォアグランドバックグラウンド

花粉症でお悩みの方に役立つテクニックをご紹介します。パブロフの犬の実験で、ベルの音では涎を10滴、ブザーの音では5滴、発信音の音では涎を出さないように条件付けしました。そして3つの音を同時に出したとき、犬が全く反応しないことを発見しました。これを花粉症に利用することができます。花粉症の他、その他各種の恐怖症、不快な音などにも活用できます。

やり方を説明します。

１，特定の状況（ここではスギ花粉）の症状を体験します。

２，反例を決めます（ここでは松の木）そして反例の状況を体験します。

３，その状態でバックグラウンド（ここでは足の裏の感覚）と反例との間に相関関係を作ります。

４，もう一度以前の制限している状況を思い浮かべてもらいます。

５，上手くいかない場合は反例を変えてください。

６，未来の状況をビジュアライズします。