アイムーブメントセラピー・トラウマ記憶の処理


今回はアイムーブメントセラピー(EMT)というセラピーをご紹介します。トラウマ的な記憶を全てなくしたいという方は大勢います。その記憶がとても辛いものでしたらそう思うのも当然でしょう。しかし記憶を完全になくすということは残念ながらできません。しかしその記憶を思い出したときに今よりも感情的に楽になれるようにすることなら可能です。アイムーブメントセラピーは目の眼球運動を利用することできちんと処理できなかったトラウマ記憶を処理するお手伝いをします。


やり方

1,トラウマ的な記憶のターゲットを決めます

2,0から10の段階でその記憶を思い出したときの感情レベルを測ります。

3,ターゲット記憶を保持したまま目を左右に素早く動かします。30秒から60秒おこなったら1回休んで2回深呼吸します。

4,3~5回くり返し、0に近くなるまで続けます。


お一人でおこなう場合は、辛い感情が溢れすぎていると感じたらすぐに止めます。辛いトラウマ記憶の場合はセラピスト同伴でおこなうようにしてください。

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